Le notizie sulla vita di Federico non sono molto certe. Egli nacque, probabilmente verso il 781 da famiglia di origine inglese, in Inghilterra o forse in Frisia. Era nipote del re dei Frisoni, Redbaldo. Tra l’825 e l’828, con l’appoggio dell’imperatore Lotario, fu eletto vescovo di Utrecht, per le sue riconosciute virtù. Federico si impegnò a lottare contro il paganesimo, che cominciò a espandersi in Frisia a seguito dell’invasione Normanna, e contro i matrimoni incestuosi. Infatti, rimproverò l’imperatore Ludovico il Pio per aver sposato, mentre ancora era vivente la prima moglie Irmingarda, un’altra donna, Giuditta di Baviera. Secondo una versione, Federico sarebbe stato assassinato dai sicari dell’imperatrice Giuditta, mentre celebrava la messa, perché ne aveva condannato pubblicamente la vita dissoluta. Ma, altri studiosi imputano il suo assassinio ai pagani dell’isola di Walcheren, in Zelanda, dove era andato a predicare, i quali si opponevano alla sua missione.